彦根で慢性腰痛と肩こりを根本から整える整体

2026年10月21日

彦根の整体院に相談したい長年の体の痛み

学生のころから続く痛みを我慢していませんか

首や肩、腰、お尻の痛みが学生のころからずっと続いている。そんな悩みを抱える方は、実は少なくありません。

生活ができないほどではないので、つい「このくらいなら仕方ない」と我慢してしまいます。

けれども、痛みが毎日そばにあると、気持ちは少しずつ疲れていきます。朝の動き始めに痛い、ふとした時に重だるい、そんな小さなストレスが積み重なるからです。

今回は、彦根の整体としてご相談いただいたA様のお話をもとに、長引く痛みとの向き合い方をお伝えします。

読み終えるころには、何を基準に治療院を選べばよいかが見えてくるはずです。

この記事でお伝えすること

この記事では、慢性的な腰痛や肩こり、頭痛がなぜ長く続くのかを、やさしい言葉で説明します。

そのうえで、かがりの整骨院でどのような流れで体を調べ、どう施術を考えていくのかをご紹介します。

整体や接骨院を選ぶときの考え方や、ご自宅でできる簡単なケアもまとめました。

彦根、南彦根、高宮の周辺で、長年の痛みを根本から何とかしたいと考えている方の参考になれば幸いです。

A様が抱えていた首肩腰とお尻の痛み

全体的に痛いという率直なお悩み

A様が最初に口にされたのは「全体的に痛い」という言葉でした。

特に気になるのは、首、肩、腰、そしてお尻です。腰からお尻にかけて痛みが広がっており、首や肩は重くだるい張りを感じるとのことでした。

痛みは右か左かどちらか一方ではなく、両側にあります。しびれが出たことはなく、その点は安心できる材料でした。

ただ、痛みそのものは慢性的で、学生のころからずっと続いているそうです。いつからと聞かれても、はっきり思い出せないほど長い付き合いでした。

こうした症状は、体のどこか一か所だけの問題ではなく、全体のバランスが関わっていることが多いのです。

頭痛と足の冷えもあわせて感じていた

A様は、首や肩のこりが強くなると頭痛が出ることも教えてくださいました。しかも、かなり頻繁に出るそうです。

さらに、足の冷えも季節に関係なく感じていました。

一見ばらばらに見える症状ですが、体の使い方や姿勢のクセが根っこにあると、まとめて起こることがあります。

気になる症状	A様の状態
首と肩	重だるいこりが両側にある
腰とお尻	痛みがあり、動き始めに強く出る
頭痛	首肩のこりとともに頻繁に出る
足の冷え	季節に関係なく感じる

このように症状を整理すると、全身がつながっていることが分かります。表の内容は、体全体を見る大切さを示しています。

生活に支障はなくても心に重くのしかかる痛み

ずっと痛いから嫌だというストレス

A様は「生活に大きな支障はない」と話されました。それでも「ずっと痛いのが嫌だ」という気持ちを持っていました。

これは、とても大切なサインです。仕事や家事ができていても、痛みが続くこと自体が心の負担になっているからです。

慢性的な痛みは、日々の気分や集中力にも影響しやすいと言われます。我慢が当たり前になると、本当の困りごとに気づきにくくなります。

「支障がないから大丈夫」と考えず、痛みがストレスになっていると感じたら、それはケアを考える十分な理由です。

動き始めの痛みが強くなってきた

ここ数か月は、お尻の痛みが特に気になっていたそうです。約7か月前から続き、動き始めにズキッと強く痛むとのことでした。

座った状態から立ち上がるときや、動き出す瞬間に痛みが出ると、毎日のことなので気持ちが沈みます。

しばらく様子を見ていたものの、「そろそろどうにかしないといけない」と感じて来院されました。

こうした決断のきっかけは、多くの方に共通しています。痛みが少し悪化したとき、人は初めて本気で向き合おうと思うのです。

彦根の整体院へ来院を決めた理由

保険の施術が3か月で終わった経験

A様は過去に、別の整骨院へ通った経験がありました。けがをしたときに保険を使って通い、約3か月で区切りになったそうです。

その後、約1年が過ぎた現在も、痛みは残ったままです。

ここで知っておきたいのは、急なけがと長年の慢性的な痛みでは、向き合い方が違うということです。

一時的に楽になるだけの施術では、体のクセや筋力の問題までは変えにくいことがあります。A様もその点を感じておられました。

方針が決まっていなくても大丈夫

来院時、A様は「一度受けてみて、考えようかな」という気持ちでした。治療の進め方はまだ何も決めていませんでした。

これは決して珍しいことではありません。初めての治療院で、最初から通う期間や方法を決められる方のほうが少ないでしょう。

かがりの整骨院では、まず体をしっかり調べて、その結果をもとに進め方をご提案します。料金や内容も説明し、納得していただいてから始めます。

決断を急がせず、調べてから選べる流れは、迷っている方にとって安心できるポイントです。

初めてでも安心できるカウンセリングの様子

痛みの経緯をていねいに聞き取る

カウンセリングでは、痛みの場所やいつから続いているか、どんなときに困るかを順番にうかがいました。

A様は質問に一つずつ答えながら、痛みの歴史を振り返っていきました。

かがりの整骨院では、痛む場所だけでなく、これまでの経緯や体の使い方も大切にしています。痛みの本当の原因は、痛い場所とは別のところに隠れていることが多いからです。

先入観を持たずに全体をお聞きすることで、的外れな施術を避けることができます。

体の事情を先に伝えることの大切さ

A様は、体に医療用の器具が入っていて、上から強く押される圧迫が難しいことを教えてくださいました。

通院している病院や手術からの期間も確認し、気をつける点をしっかり共有しました。

このように、体の事情を先に伝えていただくことは、安全に施術を受けるためにとても大切です。

持病や過去の手術、通院中の病院などは、遠慮せずにお話しください。それをふまえて、無理のない方法を考えます。

確認すること	理由
痛みの場所と経緯	原因をしぼり込むため
過去の通院歴	同じ失敗を繰り返さないため
体の事情や通院先	安全に施術を行うため
ご希望の進め方	納得して選んでいただくため

表のように、聞き取りは一つ一つに意味があります。次は、その後の検査と施術の流れを見ていきましょう。

根本から整えるための検査と施術の流れ

総合病院で働いた経験を生かした検査

かがりの整骨院の院長は、総合病院で医師や理学療法士と一緒に働いてきた経験があります。

その経験を生かして、体の動きや姿勢を確認し、必要に応じて体の中の様子を映し出す機械も使います。

なんとなく揉むのではなく、なぜ痛いのかを調べてから施術を考えるのが特徴です。

必要があれば、協力している医療機関へ詳しい検査をお願いすることもできます。国家資格を持つ施術者が、安全面にも気を配ります。

手と機械を組み合わせた施術

検査のあとは、体の状態に合わせて、手による施術を中心に進めます。骨盤や背骨のバランスを整え、深い部分の筋肉にも働きかけます。

バキバキと無理に動かす方法ではありません。体に負担をかけにくい方法で、本来の位置に戻りやすい状態をつくります。

必要に応じて、体の奥をあたためる機械や、痛みをやわらげる機械、筋肉を鍛える機械なども組み合わせます。

一つの方法に頼らず、症状に合うものを選ぶことで、楽になる早さと続きやすさを高めていきます。

慢性腰痛や肩こりが長引く本当の原因

痛い場所だけを見ても変わらない理由

腰痛や肩こりが何年も続く背景には、姿勢のクセや筋力の弱さ、体の使い方の偏りがあることが多いです。

たとえば、猫背ぎみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかります。すると、肩こりが強まり、頭痛につながる場合があります。

また、骨盤まわりのバランスがくずれると、腰やお尻に負担が集まりやすくなります。

痛い場所だけを揉んでも、原因がそのままなら痛みは戻ってしまいます。だからこそ、根本から見直す視点が必要です。

全身がつながっているという考え方

体は、首、肩、背中、腰、お尻、足とすべてつながっています。どこかが固まると、別の場所が頑張りすぎてしまいます。

A様のように、首肩の張り、腰とお尻の痛み、足の冷えが同時に出る方は、全身のバランスを見る必要があります。

また、血の流れが悪くなると、冷えやだるさも出やすくなります。

こうしたつながりを理解すると、痛みの場所だけでなく、体全体の使い方を整える意味が分かってきます。

保険の施術と根本的な施術のちがい

急なけがと慢性的な痛みは別物

保険が使えるのは、ねんざや打撲など、急なけがが基本です。その場合は、保険を使った施術が大切な役割を果たします。

一方、長年続く慢性的な痛みは、原因が積み重なっていることが多く、短い期間の施術だけでは変わりにくいことがあります。

A様も、けがで通った経験があり、その区切りが過ぎたあとに痛みが残っていました。

どちらが良い悪いではなく、症状に合った方法を選ぶことが大切です。迷ったときは、遠慮せず相談してください。

期間を決めて取り組むという選択

根本的に整えるなら、姿勢や筋力の部分にも向き合い、ある程度の期間を決めて取り組むことが大切です。

最初に検査で状態を確認し、そのうえで通う期間や回数の目安をご提案します。

費用や通う期間が不安な方も多いので、料金は検査のあとにきちんと説明します。納得できてから始められます。

比べるポイント	一時的な対処	根本的な取り組み
目的	その場で楽にする	原因から整える
見る範囲	痛い場所中心	姿勢や筋力まで
進め方	都度の対応	期間を決めて計画

表のとおり、目的がちがえば進め方も変わります。ご自身が何を望むのかを考える材料にしてください。

整体を受けたあとに感じやすい変化

体が軽くなる感覚と気づき

施術のあとは、肩まわりや腰まわりの重さが軽くなったと感じる方が多くいらっしゃいます。

A様のように慢性的な痛みがある方は、一度で完全に変わるわけではありません。それでも、体の動かし方や姿勢のクセに気づけることが、大きな一歩になります。

「なぜ痛いのか」を知ると、不安が少し軽くなります。原因が分かれば、何をすればよいかも見えてくるからです。

効果の感じ方には個人差があります。無理をせず、ご自身のペースで進めていきましょう。

施術担当者が大切にしていること

担当者として大切にしているのは、痛みを我慢してきた時間に寄り添うことです。

長く続く痛みは、本人にしか分からない苦しさがあります。まずはお話をしっかり聞くところから始めます。

そして、体の事情に合わせて、安全で無理のない方法を選びます。圧迫が難しい方には、その点に十分配慮して施術を行います。

安心して身を任せていただけるよう、説明を丁寧にすることも心がけています。

同じ悩みで来院される方の事例

事例1　長年の肩こりと頭痛に悩む方

B様は、デスクワークが多く、肩こりと頭痛が長く続いていました。マッサージに行くとその日は楽でも、すぐに戻ってしまうそうです。

検査をすると、猫背ぎみの姿勢で首や肩に負担が集まっていました。そこで、姿勢を整える施術と、日常の座り方のアドバイスを行いました。

少しずつ頭痛の頻度が減り、肩の軽さが続くようになったとのお話でした。

事例2　動き始めの腰痛に悩む方

C様は、立ち上がるときの腰の痛みが気になっていました。ぎっくり腰を繰り返した経験もあり、不安を抱えていました。

体のバランスと筋力を確認し、腰まわりの負担を減らす施術を行いました。あわせて、無理のない運動も紹介しました。

動き出しの痛みが和らぎ、安心して動けるようになったと喜ばれました。

事例3　骨盤のゆがみが気になる方

D様は、骨盤のゆがみが気になり、腰の重さを感じていました。骨盤矯正を中心に、体のバランスを整える施術を行いました。

姿勢が整うと、腰への負担が減り、体が楽になったと感じられたそうです。

どの事例も、原因を調べて合う方法を選ぶことが共通しています。

自宅でできる痛みを和らげるセルフケア

無理なく続けられる体の動かし方

セルフケアは、簡単で続けやすいことが一番です。まずは、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。

肩をゆっくり大きく回す、背筋を伸ばして深呼吸する、といった小さな動きで十分です。

寝る前には、あおむけでひざを軽く立て、ゆっくり左右に倒すストレッチもおすすめです。痛みが出ない範囲で行ってください。

強い痛みやしびれがあるときは、無理に動かさず、早めに相談してください。

冷えを感じる方の過ごし方

足の冷えが気になる方は、足首をあたためることを意識しましょう。靴下や温かい飲み物で、体を冷やしすぎないことが大切です。

お風呂では、湯船にゆっくりつかり、血の流れを助けます。

また、座りっぱなしを避けて足を動かすだけでも、冷えの感じ方が変わることがあります。

セルフケアは、施術の効果を長持ちさせる大切な習慣です。できることから少しずつ始めましょう。

姿勢と筋力を整えて痛みを繰り返さない

猫背や姿勢のクセを見直す

痛みを繰り返さないためには、姿勢のクセを見直すことが欠かせません。

スマホやパソコンを見るとき、頭が前に出ていませんか。この姿勢が続くと、首や肩に大きな負担がかかります。

画面を目の高さに近づける、背もたれに深く座る、といった工夫だけでも違います。

猫背矯正の施術とあわせて、日常の姿勢を意識することで、効果が定着しやすくなります。

体を支える筋力をつける大切さ

姿勢を保つには、体を内側から支える筋肉が必要です。筋力が弱いと、姿勢がくずれて痛みが戻りやすくなります。

かがりの整骨院では、症状に応じて筋肉を鍛える機械も使い、体を支える力をつけていきます。

「通い続けないと治らない」ではなく「自分でケアできる体」を目指すことが、本当の根本改善です。

彦根で整体や接骨院を選ぶときのポイント

検査と説明がしっかりしているか

整体や接骨院を選ぶときは、最初に体をきちんと調べてくれるかを確認しましょう。

痛みの原因を説明し、施術の選択肢を示してくれる院なら、納得して通えます。

料金や通う期間も、はっきり説明してくれるかどうかが大切です。

かがりの整骨院は、検査をしてから提案し、料金も説明して納得いただいてから進めます。

体の事情に配慮してくれるか

持病や過去の手術がある方は、その事情を聞いて対応してくれる院を選びましょう。

話しやすい雰囲気で、体の不安を伝えられることも大切な条件です。

かがりの整骨院は、国家資格を持つ施術者が対応し、20年で延べ5万人以上の方を施術してきた実績があります。

アメリカ由来の技術を受け継いだ施術で、安心してご相談いただけます。

彦根や高宮周辺でのよくある質問

施術や通院についてのご質問

Q 慢性的な腰痛でも相談できますか。

A はい、ご相談いただけます。長年続く腰痛や肩こりも、まず検査で状態を確認してから進め方をご提案します。

Q 方針が決まっていなくても大丈夫ですか。

A 大丈夫です。一度受けて考えたいという方も多くいらっしゃいます。検査のあとに説明し、納得してから決めていただけます。

Q 持病や手術の経験があっても受けられますか。

A カウンセリングでお聞きし、体の事情に配慮して対応します。気になることは最初にお伝えください。

Q 頭痛や冷えも相談できますか。

A はい。首肩のこりからくる頭痛や、足の冷えもあわせてお聞きします。

料金や予約についてのご質問

Q 料金はいつ分かりますか。

A 検査のあとに説明します。納得いただけた場合のみ、施術に入ります。

Q 交通事故やむち打ちも相談できますか。

A 整骨院として、急なけがや痛みのご相談に対応しています。詳しくはお問い合わせください。

Q 産後の骨盤矯正も受けられますか。

A 産後の骨盤の歪みにも対応しています。ご不安な点はお気軽にご相談ください。

Q 彦根や南彦根から通えますか。

A 場所は滋賀県彦根市高宮町2132番地10号です。彦根や南彦根、高宮周辺の方にご来院いただいています。

長年の痛みを手放すためのまとめ

今日からできる最初の一歩

学生のころから続く首、肩、腰、お尻の痛みは、我慢し続けるほど心の負担になります。

生活に支障がなくても、痛みがストレスなら、ケアを考える大切なタイミングです。

原因を調べ、姿勢や筋力まで見直し、期間を決めて取り組むことが、根本からの改善につながります。

体の事情を伝え、納得してから進められる場所を選びましょう。

ご予約とお問い合わせ

かがりの整骨院は、滋賀県彦根市高宮町2132番地10号にあります。

彦根、南彦根、高宮で整体や接骨院をお探しの方、腰痛や肩こり、頭痛、姿勢の悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。